綺麗に痩せる為には、１日3食食べることが大切

こんにちは
痩身セラピストのハッピースマイルです。


ダイエットをしよう！！って思うとどんなことをしましか？


●ダイエット中だからカロリーを抑えたい

●1日2食や1食にしている

●極端に量を減らす

ダイエットしようと思うと食事減量や食べない！って考えがち。

痩せやすい体を作るにはなるべく3食食べる事が大切です。

食べなかったり、食べる回数を減らしたりすると
エネルギー不足になります。


身体が、「エネルギーが入ってこない」って思うと
身体は、「筋肉を分解してエネルギーを作るぞー！！」って
なり、ドンドン筋肉が痩せていきます。

「痩せたいから良いじゃん！！♪」って思おうかもしれませんが。。。。

人間には、基礎代謝という何もしなくても生きるためだけに消費されるエネルギーがあります。
筋肉量が減るということは、代謝が落ちるって事になります。
今まで、何もしなくても、勝手に基礎代謝で消費してくれていたカロリーが。。。
減らなくなり。。。。。

基礎代謝低下＝痩せにくい

痩せにくい体になってしまいます


身体の中の脂肪を燃やすにも
タンパク質とビタミンが必要です！
それらが、少ないと身体の中の脂肪を燃やしてもらえません


これから、食べ物が美味しい季節になって来ますね！！
しかっり３食食べて
より綺麗にそして元気になりましょう

ダイエット＝日々の食事

これから、日々のダイエットについてお話していきますね
お楽しみに



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