キレイを手に入れて魅力溢れる私になれるダイエット

今日、2月2日は節分ですね。

2日に節分なのは、124年ぶりだそうです。

節分といえば豆まき。

煎り豆には悪霊を払う効果があるそうです。

豆まきが終わった後に、豆が余ったりしてませんか？

その煎り大豆！
ダイエットのおやつにオススメですよ

意外と豆って意外とカロリーがありそうだけど大丈夫？って思う方もいるかも。✨

確かに
100gあたり174kcalあります。

煎り大豆100gの量は
個数にすると150粒
だいたい計量カップ1杯程度になるそうです。

1粒、1.16カロリー
バナナ1本77カロリーですので、
大豆66粒です。

なかなか大豆をそんなに沢山食べられませんよね

それより
大豆は、栄養がたっぷり❤️
タンパク質、カルシウム・マグネシウム・亜鉛・マンガン・銅などのミネラル、ビタミンB1・B2・K・Eなどのビタミン類、食物繊維が豊富に含まれています。

特にたんぱく質は、「畑の肉」って呼ばれるぐらい豊富に含まれてます。
 
 それに大豆は、糖質が少ないという特徴もあります。

煎り大豆は、歯ごたえもあるので、よく噛むことにより満腹感もでます。
 

ダイエット中は、栄養が不足しやすいし、空腹間も満たしたいので、ダイエット中の方にはオススメのおやつになります。

節分で余った煎り大豆があったら、是非おやつにしてみてくださいね



ダイエットやってみたいけど。。。

気になる方は
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カウンセリングのみ、大歓迎

あなたの、お悩みを聞かせてください

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お電話番号　090-1476-9074

メール　happy.smaile291351@gmail.com

(お名前・ご希望のカウンセリング日時3日程候補をあげて頂けると助かります）

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お手数ですが、再度お送りください。

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#ダイエット中の食事  

ハッピースマイルの近藤喜代子です。

今年も始まって、もう少しで1ヶ月になりますね

月日が過ぎるのは、あっという間です。

あと2ヶ月もすると

子ども達の卒園＆卒業

入園＆入学もすぐですね

その時に起こる最大の問題。。。❕

それは

まさかの

『スーツが入らない！！』

何年か前までは履けていたのに・・・

もう少し痩せれば履けるのに・・

新しいスーツを買う？

でも。。。
あまり着ないからもったいない。

出来れば、持っているスーツを着たい！！

そんなお悩みを解決！✨✨

今からなら、まだ間に合います！！

このダイエットの凄いところは、『脂肪が落ちる』

脂肪が落ちるから、見た目が大きく変わるんです！！⤴️⤴️

だって、筋肉より脂肪の方が大きいから。

たった1キロでも脂肪が落ちるとかなりスッキリします。

このダイエット、ほぼ脂肪を落としていきます

だから、ドンドン身体が小さくなっていく‼️

格好良くスーツを着て

キレイになったママ✨とお子さんと一緒に
思い出に残る記念写真を撮りませんか？！

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こんにちは
痩身セラピスト『ハッピースマイル』の近藤喜代子です。

ダイエット中、「おやつは食べない方がいい！」って
わかっているけど。。。
でも。。。お腹がすいて。。。

そんな時にオススメおやつは

くるみとドライフルーツ！！



なぜオススメ？
『くるみ』
★くるみには、良質な脂質が含まれている
　太りにくくて、コレステロールや中性脂肪を減らす効果が期待されているオメガ3がたっぷり。
★食物繊維がたっぷり
　くるみに含まれる食物繊維は、不溶性食物繊維で腸内を掃除し、くるみの油分で便通を良くします。
★代謝を促す
　くるみに豊富に含まれるビタミンB群や亜鉛は、糖質を代謝してエネルギーに変える働きを助けます。
　これらの働きによって、普段の生活でカロリーを消費する基礎代謝を向上させ、痩せやすい体づくりが可能です
★むくみ予防
　くるみに含まれるミネラルの効果で血行の流れを良くすることは、むくみの解消につながるそうです

『ドライフルーツ』
　ドライフルーツはコンパクトな美容サプリ
　ドライフルーツは、生の果物の水分を抜き、保存性を高めた食べ物です。
　もともとはフルーツなのですから、1個のフルーツに含まれていた栄養素は、乾燥しても1個分の栄養価があります。

　例えば干しいちじくには、カリウムやマグネシウムといったミネラルや、ビタミンB群や食物繊維が豊富です。
　レーズンには、プルーンの2倍の鉄分が含まれているので、貧血予防にも。
　また、鉄分は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、ドーパミンと言った伝達物質を作る材料になるので、
　ダイエット中のイライラ解消になるかもしれません。

頑張り過ぎず、楽しくダイエットが出来たら良いですね。

耳ツボダイエットでは、食欲を抑えるツボで食欲を自然と減らし、
食べて特別な運動なしで出来るダイエットです！

年内に5キロダイエットも夢じゃない！！
すっきりキレイになって、クリスマス、年末年始を迎えませんか！！


耳ツボダイエットでは、11月末まで
モニター価格で5名様募集中！！
お得な今！
気になったら、是非、無料カウンセリング来てみて下さい。

【お問合せ】
電話　090-1476-9074
メール　happy.smile291351@gmail.com
ハッピースマイル 近藤まで

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お仕事仲間募集中
ツボ痩身法
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サロンメニューに取り入れたい！
自宅サロンを始めたい！
やりがいを見つけたい！
自立したい！
美容サロンに興味がある！
自分自身が痩せたい！
健康について学びたい！
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今、私はこのお仕事が、楽しすぎて✨
お客様の為にどのように話したら伝えられるか!!
どんなお仕事も安心安全ではなくなった時代
新たなお仕事を始める事は、幸せな未来に繋がります‼️

一緒に輝く未来を作りませんか！✨

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耳ツボ痩身法では、耳のツボを刺激し、
食欲管理をし、正しい食習慣を身につけ、
ダイエット後も身につけた食生活でリバウンドなし！！
正しい食習慣を身につけて、いつまでも若々しくキレイでいましょう


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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「耳ツボダイエット」資格習得受付中！
次回、耳ツボ痩身法資格習得講座
●11月8日 日曜日 ウインク愛知にて
9時半～17時 ※受講費 98780円
(スキルアップセミナー 何度でも無料)
(起業、開業サポートあります)

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#安城市#幸田町#西尾市
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#ダイエット#痩せたい#キレイになりたい
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#自宅サロン
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#子育てしながらできる仕事
  

こんにちは
痩身セラピスト『ハッピースマイル』の近藤喜代子です。

今日は、耳ツボ痩身法の先輩先生　伊藤雅美先生との打ち合わせ。



まだまだ新米の私に色々なことを教えてくださり、
なによりも、とても頼りになり、私の事なのに自分のことのように真剣に向き合ってくださり、押しつけず、一緒に悩み考えてくださる姿が大好きです
（私の大好きな先生紹介）

今日、伊藤先生に
お客様のために何が出来るのか？
どうやったら寄り添えるのか？
何をしたら喜んでもらえるのか？
お客様目線でのお話をたくさん学ばせていただきまいた。

その中でもとても
心に響いた言葉がありました。

「私たちは、お客さんをただ痩せさせれば良いのではない！それは、ダイエットではないよ！(ダイエットの意味は、体を健康にする日々の食事です！)痩せた後、身に付けた、正しい食生活で、リバウンドせず、その後の人生、その方が、元気でハッピーに過ごしてもらう事が大切だよ」

確かに。。。。
うちの耳ツボ痩身では、リバウンドする人が殆どいない！！
ダイエット後の人生、ダイエット中に身につけた習慣で、元気にハッピーで過している人がほとんど！！

痩身に全く興味の無かった私がやってみたい！！って思ったのはそこだ！！って！！
ダイエット後も、みんなが元気でハッピーに毎日を送ってもらいたい！
再度、確認させていただきました。

これからも沢山の体験を通じて、勉強を積み重ねていきたいと思っています。
もっともっと、勉強してたくさんの方を元気で笑顔にしたい！！
頑張ります！
たくさんの方に出会えるのが楽しみです。


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]
10月度の募集は、残り1名です。
お陰様で、ありがとうございます。

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こんにちは。

痩身セラピスト『ハッピースマイル』の近藤喜代子です。




晩秋から冬にかけて収穫される山芋

昔から「山のうなぎ」と呼ばれ、
精ををつける食材と言われてきました。
「腎」と「脾」の両方に効き、疲労回復や滋養強壮効果が高いので、
薬膳では、腎精チャージ食材としてよく使われます。

漢方でも、山芋の皮を薄くそいで乾燥させた物を
「山薬」とうい生薬で「気」を補うのに使われています。

[気]とは、私たちの生命活動の最も基本となる生命エネルギーです。
生命活動の原動力、そして生理機能です。
「元気！！」って言葉があるように「気」が充実していると
臓器の働きも良く、病気になりにくいです。
そして
外からやってくる邪気（ウイルスなど）から身を守ってくれたり、身体を温めたり、
呼吸機能を担当する「肺」を潤す働きもあります。
空気が乾燥する、これからの季節には欠かせない食材のひとつ！

しかも、女性には嬉しい『若返りホルモンDHEA』を増やすという報告もあります。
いつまでも若々しく元気で生活したいですね！

是非、意識して食べるようにしてくださいね。
ダイエット食にもオススメです

ちなみに、山芋や長芋って調理の際に手につくとかゆくなりますよね？
そんな時におすすめなのが、調理の前に酢水で手を洗うこと。こうすると不思議とかゆくなりませんよ




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こんにちは。

痩身セラピストの『ハッピースマイル』近藤喜代子です。




痩せるために始めた
ウォーキング
スポーツジム
頑張っているのになかなか痩せない

実は、そんな悩みすっごく多いんです！！

その原因は、
脂肪１ｋｇ燃やすには
7000キロカロリーの消費が必要だからです。

脂肪1ｋｇ燃やすには.。。。。

なんと！！

ウォーキング３６時間
ジョギング120キロ
やらないと脂肪1ｋｇ燃焼出来ないんです！！

そんなに無理！！

だから、運動しても
なかなか痩せないんです。

でも、運動して、血流を良くして、筋肉をつけていくことは、とても大切です！

ハッピーススマイルの
ダイエットでは、１週間で7000カロリーを燃焼して、
1ｋｇの脂肪を落とすプログラムです。

無理なく、脂肪を落としていきます。



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こんにちは
痩身セラピストのハッピースマイルです。


ダイエットをしよう！！って思うとどんなことをしましか？


●ダイエット中だからカロリーを抑えたい

●1日2食や1食にしている

●極端に量を減らす

ダイエットしようと思うと食事減量や食べない！って考えがち。

痩せやすい体を作るにはなるべく3食食べる事が大切です。

食べなかったり、食べる回数を減らしたりすると
エネルギー不足になります。


身体が、「エネルギーが入ってこない」って思うと
身体は、「筋肉を分解してエネルギーを作るぞー！！」って
なり、ドンドン筋肉が痩せていきます。

「痩せたいから良いじゃん！！♪」って思おうかもしれませんが。。。。

人間には、基礎代謝という何もしなくても生きるためだけに消費されるエネルギーがあります。
筋肉量が減るということは、代謝が落ちるって事になります。
今まで、何もしなくても、勝手に基礎代謝で消費してくれていたカロリーが。。。
減らなくなり。。。。。

基礎代謝低下＝痩せにくい

痩せにくい体になってしまいます


身体の中の脂肪を燃やすにも
タンパク質とビタミンが必要です！
それらが、少ないと身体の中の脂肪を燃やしてもらえません


これから、食べ物が美味しい季節になって来ますね！！
しかっり３食食べて
より綺麗にそして元気になりましょう

ダイエット＝日々の食事

これから、日々のダイエットについてお話していきますね
お楽しみに



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初めまして、ハッピースマイルの近藤喜代子です。

みんなが、幸せに笑顔で毎日を過ごしてもらいたいという想いから
『ハッピースマイル』にしました。
これから宜しくお願いします


毎日頑張ってるママ達に、今以上に綺麗になってもらいたい！！
元気になって笑顔で過ごしてもらいたい！！
そんな想いから、耳ツボ痩身セラピストしています。


ダイエットの本当の意味知ってますか？

今では、『ダイエット＝痩せること』と思われがちですが、
本当の意味は

1．日常の（飲）植物

2．（体調管理、美容、治療などのための）規定食、特別食
　　食餌（しよくじ）療法、食事制限

つまり、ダイエットの本来の意味は、『日常の飲食物』という意味になります。

現在健康問題として肥満が強く取り上げられるようになり、
『ダイエット＝痩せること』というイメージが強くなってしまっています。

この意味からも分かるように
日常の食事を整えることで、
健康的に痩せていくのが大切です。

これから、日常の食事、体に良いことなどを発信して
ダイエットのお手伝いしたいと思っています。


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